丛林穿行者 › 论坛 › 丛林穿行者 › 赛事俱乐部 › 我也开始跑步了，哈哈

12 下一页

返回列表

查看: 11850|回复: 26

我也开始跑步了，哈哈 [复制链接]

云端漫步

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 4 次
活动: 165 次
红花: 5 朵
注册时间: 2003-8-16
经验: 3105 点
帖子: 3157

电梯直达

楼主

发表于 2011-11-14 00:59:43 |只看该作者 |倒序浏览

昨天跑了2公里多点，最高时速8km/h。
计划在家每天都跑上一会，时速打算暂时就维持在8，一个月后再增加，不知道是否合适，请各位跑友前辈多多指教。

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

分享0 收藏0

不为走马观花看风景；但求山水之间冶性情！

使用道具举报

天雷地火

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 2 次
活动: 232 次
红花: 10 朵
注册时间: 2003-7-31
经验: 3908 点
帖子: 6664

沙发

发表于 2011-11-14 02:56:53 |只看该作者

恭喜恭喜。

通讯基本靠吼，防寒基本靠抖，开路基本靠手，FB基本靠酒，迷路就往回走，登顶基本没有

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

躺椅

发表于 2011-11-14 05:48:11 |只看该作者

跑一天，出差29天。
我估计你难坚持。

有神奇的力量指引我的方向。
这种事情在我的生活中经常发生。
我从每次经历中得到成长。
成长是安全的。
我相信宇宙。我有胆量。我是独立的。
嗡嘛呢叭咪吽

使用道具举报

南华黄金

领队

年度活动: 1 次
活动: 130 次
红花: 4 朵
注册时间: 2007-11-23
经验: 2798 点
帖子: 3069

板凳

发表于 2011-11-14 05:55:05 |只看该作者

以下是引用云端漫步在2011-11-13 16:59:43的发言：
学跑步，从当小贩开始哈。。。

世上无难事，只要肯登攀。

使用道具举报

云端漫步

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 4 次
活动: 165 次
红花: 5 朵
注册时间: 2003-8-16
经验: 3105 点
帖子: 3157

马扎

发表于 2011-11-14 06:51:04 |只看该作者

今天又跑了大约3.6km，用时约30min，最高时速依然是8。这两次我都加了坡度（可惜只有水平和坡度两档手动调节，不够灵活），小腿肚还是有些许涨的感觉。我打算一到两周后做到每次跑5km，坚持一段时间后再升速度。黄金的话点解啊？呵呵桑珠小莉：只要在家一天我就努力坚持，总之冲着明年参加接力的目标去了，嘿嘿天雷：向你靠拢中

点评

和平原来是跑布鸡。。。。发表于 2012-1-20 20:14:55

南华黄金呵呵。。。坚持就是胜利！“学跑步从小贩开始”就是说：无牌小贩为了逃避城管而跑得飞快，所以，也祝你越跑越好，越跑越快哈。。。。发表于 2012-1-2 23:49:36

不为走马观花看风景；但求山水之间冶性情！

使用道具举报

桑烟

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 2 次
活动: 151 次
红花: 5 朵
注册时间: 2003-10-21
经验: 4575 点
帖子: 7491

木板

发表于 2011-11-14 17:38:41 |只看该作者

严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）

使用道具举报

二匹马

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

年度活动: 0 次
活动: 48 次
红花: 0 朵
注册时间: 2008-4-16
经验: 1317 点
帖子: 2475

地席

发表于 2011-11-14 18:05:18 |只看该作者

你应该跑出去，别宅家里跑。

一脚一蹄印，一鸣一生马，且走且嘶鸣。

使用道具举报

云端漫步

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 4 次
活动: 165 次
红花: 5 朵
注册时间: 2003-8-16
经验: 3105 点
帖子: 3157

坐垫

发表于 2011-11-14 20:13:47 |只看该作者

以下是引用二匹马在2011-11-14 10:05:18的发言：
你应该跑出去，别宅家里跑。

你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）

不为走马观花看风景；但求山水之间冶性情！

使用道具举报

云端漫步

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 4 次
活动: 165 次
红花: 5 朵
注册时间: 2003-8-16
经验: 3105 点
帖子: 3157

石凳

发表于 2011-11-14 20:15:02 |只看该作者

以下是引用桑烟在2011-11-14 9:38:41的发言：
严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）

要是能跑成机器人，我能进前十就有指望了，哈哈

不为走马观花看风景；但求山水之间冶性情！

使用道具举报

靜夢幽韻

领队

年度活动: 1 次
活动: 153 次
红花: 8 朵
注册时间: 2008-3-13
经验: 2027 点
帖子: 3372

10^#

发表于 2011-11-14 23:24:17 |只看该作者

以下是引用云端漫步在2011-11-14 12:13:47的发言：
你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）
那个这么好的场地，就留给你们去开发了，我等住得地偏路远，实在是有心无力啊~~~

有梦，才有追求。
有追求，才有动力。
有动力，才能活出精彩。

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

11^#

发表于 2011-11-15 00:15:19 |只看该作者

http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=16121
云端，如果有这次活动照片，请发一张给我，谢谢。

使用道具举报

云端漫步

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 4 次
活动: 165 次
红花: 5 朵
注册时间: 2003-8-16
经验: 3105 点
帖子: 3157

12^#

发表于 2011-11-15 16:31:08 |只看该作者

我回去找找吧，不过年代久远，不知道有木有啊：（

不为走马观花看风景；但求山水之间冶性情！

使用道具举报

惊涛拍岸

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 1 次
活动: 277 次
红花: 14 朵
注册时间: 2003-10-6
经验: 3887 点
帖子: 5178

13^#

发表于 2011-12-22 08:23:54 |只看该作者

又一个月过去了，估计你又跑了好多路程了。

你，是幸运的！

使用道具举报

云端漫步

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 4 次
活动: 165 次
红花: 5 朵
注册时间: 2003-8-16
经验: 3105 点
帖子: 3157

14^#

发表于 2012-1-4 12:27:38 |只看该作者

呵呵，惊涛问起，就顺便向大家汇报一下进展：
目前总共跑了14次，差不多65公里，最高时速10（跑了2km，能力还是不足，无法在10km时速上长时间跑），基本上用9可以持续比较长的距离；一般每次跑4~6km，平均时速8.5左右。
正如曹队所说，出差多影响跑步啊，希望春节前能测试一下万米的成绩，好好总结一下，还望各位跑友前辈们多多指点，呵呵