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楼主: 云端漫步

我也开始跑步了，哈哈 [复制链接]

云端漫步

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电梯直达

楼主

发表于 2011-11-14 00:59:43 |显示全部楼层 |倒序浏览

昨天跑了2公里多点，最高时速8km/h。
计划在家每天都跑上一会，时速打算暂时就维持在8，一个月后再增加，不知道是否合适，请各位跑友前辈多多指教。

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沙发

发表于 2011-11-14 06:51:04 |显示全部楼层

今天又跑了大约3.6km，用时约30min，最高时速依然是8。这两次我都加了坡度（可惜只有水平和坡度两档手动调节，不够灵活），小腿肚还是有些许涨的感觉。我打算一到两周后做到每次跑5km，坚持一段时间后再升速度。黄金的话点解啊？呵呵桑珠小莉：只要在家一天我就努力坚持，总之冲着明年参加接力的目标去了，嘿嘿天雷：向你靠拢中

点评

和平原来是跑布鸡。。。。发表于 2012-1-20 20:14:55

南华黄金呵呵。。。坚持就是胜利！“学跑步从小贩开始”就是说：无牌小贩为了逃避城管而跑得飞快，所以，也祝你越跑越好，越跑越快哈。。。。发表于 2012-1-2 23:49:36

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躺椅

发表于 2011-11-14 20:13:47 |显示全部楼层

以下是引用二匹马在2011-11-14 10:05:18的发言：
你应该跑出去，别宅家里跑。

你要是在接力赛的地方搞一滩子，我一定支持：）

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板凳

发表于 2011-11-14 20:15:02 |显示全部楼层

以下是引用桑烟在2011-11-14 9:38:41的发言：
严重BS！搞了半天竟然是跑步机，小心跑成机器人：）

要是能跑成机器人，我能进前十就有指望了，哈哈

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马扎

发表于 2011-11-15 16:31:08 |显示全部楼层

我回去找找吧，不过年代久远，不知道有木有啊：（

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木板

发表于 2012-1-4 12:27:38 |显示全部楼层

呵呵，惊涛问起，就顺便向大家汇报一下进展：
目前总共跑了14次，差不多65公里，最高时速10（跑了2km，能力还是不足，无法在10km时速上长时间跑），基本上用9可以持续比较长的距离；一般每次跑4~6km，平均时速8.5左右。
正如曹队所说，出差多影响跑步啊，希望春节前能测试一下万米的成绩，好好总结一下，还望各位跑友前辈们多多指点，呵呵