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我也开始跑步了，哈哈 [复制链接]

云端漫步

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电梯直达

楼主

发表于 2011-11-14 00:59:43 |只看该作者 |正序浏览

昨天跑了2公里多点，最高时速8km/h。
计划在家每天都跑上一会，时速打算暂时就维持在8，一个月后再增加，不知道是否合适，请各位跑友前辈多多指教。

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丘陵地带

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27^#

发表于 2012-9-2 22:00:42 |只看该作者

这贴点击力比较猛！估计能坚持！

请不要再叫我忽悠，因为我是有组织滴！！！

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仰望星空的大师

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发表于 2012-7-11 10:20:49 |只看该作者

我2、4、6跑步。

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老箩卜头

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发表于 2012-7-1 11:55:59 |只看该作者

云端老弟，跑步要持之以恒，循序渐进，不只是口号哈。哪天见你跑傻了，就差不多进入角色了。

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云端漫步哈哈，谢谢专家提意见！确实，持之以恒最难！发表于 2012-7-12 08:31:27

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云端漫步

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发表于 2012-6-27 13:09:42 |只看该作者

希望不是“口号”党，哈哈

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云端漫步 8月初有啥子安排吗？夏季五台？发表于 2012-7-12 08:32:08

桑珠小莉 8月初在北京不？发表于 2012-7-1 15:03:53

云端漫步啥叫“晒网党”？发表于 2012-6-29 12:58:09

靜夢幽韻那就是“晒网党”。发表于 2012-6-27 17:47:33

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云端漫步

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发表于 2012-6-26 08:45:24 |只看该作者

快半年的休渔期结束，重新开始三天打渔两天晒网！
向锁骨看齐，每次不能低于5km，不求速度，但求长度，哈哈。

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云端漫步昨天和昨天的昨天都打渔了，按说今天要晒网，开始天阴了：（发表于 2012-6-27 13:08:59

桑珠小莉今天是打鱼了还是晒网了？发表于 2012-6-27 11:38:56

白玫瑰口号喊的蛮响的哈！发表于 2012-6-26 10:09:56

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桑烟

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发表于 2012-2-6 14:14:37 |只看该作者

云端漫步发表于 2012-2-6 12:36
跑傻了算一个标准不？哈哈

算！跑傻了更好，到时俺只管问你要帐号、要密码即可。

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云端漫步鲍鱼标准，哈哈发表于 2012-2-8 01:54:57

老更啥叫一个“标准”？是你的标准，还是我的标准。发表于 2012-2-6 16:52:18

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云端漫步

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发表于 2012-2-6 12:36:13 |只看该作者

跑傻了算一个标准不？哈哈

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桑烟

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发表于 2012-2-6 09:36:02 |只看该作者

云端漫步发表于 2012-2-4 08:26
桑烟：怎么订买马的标的啊？你给构思一下？

春节前没有跑成万米，是一个缺憾啊，都是云南惹的祸，哈哈~

简单！

你和惊涛这么约定，你跑完他请一个标准，跑进5小时再一个标准，以此类推，这样肯定不落空，前提是把俺捎带上。

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云端漫步

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发表于 2012-2-4 08:26:30 |只看该作者

桑烟：怎么订买马的标的啊？你给构思一下？

春节前没有跑成万米，是一个缺憾啊，都是云南惹的祸，哈哈~
不过，昨天晚上一鼓作气，跑了1万米，用时67.5分，跑60分时的距离是8.8KM，不管怎么说，迟到的突破也是突破啊，祝贺一下自己，哈哈~
希望有朝一日能把万米成绩突破到60分之内，加油！

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云端漫步

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发表于 2012-1-19 10:58:48 |只看该作者

被老罗这么一整，我的梦想瞬间破灭，只希望我还能坚持下去——以锻炼身体的名义，不过脚步明星沉多了，鸭梨山大呀……

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桑烟是缺乏鲍鱼的动力呗，简单，你让惊涛买马，保证能跑出好成绩，或者你那些牌友买马也成。发表于 2012-1-24 23:04:15

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雷暴

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发表于 2012-1-7 10:37:24 |只看该作者

看样子跑步还挺有意思？
今天早上看了下厦马转播，领跑方阵里怎么没见小罗呢，这是为什么呢？

轰隆隆我走了，
正如我轰隆隆地来，
挥一挥衣袖，
带走所有的云彩。

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云端漫步

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发表于 2012-1-6 19:00:19 |只看该作者

大河发表于 2012-1-6 12:46
坚持就好！
速度不是问题，
慢。。没有关系，

谢谢大河鼓励，只是为何在跑步机上跑会伤膝盖呢？按说跑步机都有缓冲功能，比硬地上跑更不伤膝盖才对啊？

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大河

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发表于 2012-1-6 12:46:55 |只看该作者

坚持就好！
速度不是问题，
慢。。没有关系，
但你用9可以持续较长，
这个进步是很重要的进步
希望你不要在机器上跑了，那玩意儿伤膝盖伤人。

跑好吃好喝好玩好身体好才是真的好！

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云端漫步

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发表于 2012-1-4 12:27:38 |只看该作者

呵呵，惊涛问起，就顺便向大家汇报一下进展：
目前总共跑了14次，差不多65公里，最高时速10（跑了2km，能力还是不足，无法在10km时速上长时间跑），基本上用9可以持续比较长的距离；一般每次跑4~6km，平均时速8.5左右。
正如曹队所说，出差多影响跑步啊，希望春节前能测试一下万米的成绩，好好总结一下，还望各位跑友前辈们多多指点，呵呵