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第1915/17058次活动--6.3【布约杰维采线上半马训练】小结 [复制链接]

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楼主
发表于 2017-6-3 16:59:36 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 惊涛拍岸 于 2017-6-5 14:43 编辑

http://www.bushwalker.net/thread-24865-1-1.html

报名人数:网上报名确认人数8人,实际参加训练人数8人,记成绩为报名8人.活动名单如下:惊涛拍岸(领队)、深山老林、迈向鹏程、不卤客、长风、橘子-花开、默金、高山听风。
路线:龙岗大运场馆主场馆1号门—绕主场馆一圈---第2圈绕大运中心副场馆游泳馆3公里---大运绿道---折返----大运主场馆。

天气情况:晴朗、闷热
难度系数:跑步★★★★,空气质量★★★★。
活动记录:
5:45:惊涛、深山老林、迈向鹏程、不卤客到达、

6:00:长风从家里跑过来到达大运中心/龙岗长跑训练营梁春峰、UFO一起参加

8:30 完成跑步。

9:00 去长风安排的金山客家食府早餐,感谢长风同学给大家提供美味早餐。

10:00各自回家休息。

橘子花开在广州线上完成半马、默金在香港线上完成半马、高山听风在大鹏线上完成半马


最终:
惊涛拍岸(领队)、深山老林、迈向鹏程、长风、橘子-花开、默金、高山听风都完成了

半程马拉松,不卤客完成10公里以上跑步及11公里以上骑行。  

交通情况:不卤客驱车带老林和迈向鹏程到大运中心
食品情况:饮用水充足。
装备情况:无。
医药使用情况:无。
发生的突发事件和处理方法:无。
发生的意外事故和处理方法:无。
财务报告:见财务报告。

谢谢各位坚持不懈的参与,在高温天气环境尽量早点运动,晚了太热!

下周我们再约!


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沙发
发表于 2017-6-7 11:36:44 |只看该作者
一个人跑步是无聊的,但想到我们在不同的地方,为了同一个目标,线上跑,顿感趣味盎然。太热跑不动想要放弃时,仿佛看到你们在烈日下坚持的身影,鼓舞着我继续跑下去,坚持再坚持,直到完成目标。当把任务完成的轨迹图发出时,作业完成,心情放松,吃饭亦更香了。

咕咚记录显示,我是6月3号(周日)上午9:22开跑,耗时2:35:48,跑步21.12KM,平均配速7分22,地点在广州花都九龙湖公主酒店,那天太阳真大,暴晒,酷热。给我的教训是:夏天跑还是要早一点开始,且补水很重要。预防中暑,速度要慢,跑到头昏昏时,要歇一下,停下来,走跑结合。始终牢记:安全第一。

谢谢惊涛队长组织的好活动。

分享一段话:

“跑步确实是无趣的,而大部分人无法忍受跑步的无趣感。

我们直到什么时候才开始发现跑步的乐趣?
当我们开始计时的时候,
当我们开始控制配速的时候,
当我们开始计算步频的时候,
当我们开始预测自己用多少时间可以跑完规定里程的时候,
当我们一次又一次企图证明自己可以完成某个目标的时候......
这一切,都是因为我们准备参加一场跑步比赛。”


以上,深有同感。

再加一句:当我们和亲爱的跑友约好在线上跑的时候,你不会觉得孤单,这条路上,我们一起奔跑。
向快乐奔跑,向健康奔跑......


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躺椅
发表于 2017-6-7 11:51:27 |只看该作者
坚持跑步,安全第一,共享跑步带来的快乐
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