[原创]负重徒步初体验

日行八万

云端观察较仔细，记录得很翔实，写得好。
云端前天表现很好。我第一次练徒步，只走了15公里就不行了。
应总结的是：
1.开始起步至少30分钟内不能走快。
    这怪我未先交代。开走不久，就发现云端过快。叫了几次，都未慢下来。我就以为这是他个人的徒步节奏及体能超强，后来才知他是参照了MF猛驴的速度。
    下次注意：应按自己的速度放松走！当感觉吃力、喘气较急时，应慢下来——因这是长途徒步。
2.有不适要立即停下处理。
    这跟毅力、忍耐力无关。那怕鞋进了一粒沙；都要停下处理。感觉要起泡时，就停下贴胶布，将水泡消灭于萌牙之中。
    别人不知道你的感觉，有不适就报告停下处理，这是对自己也是对团队负责。不要看到别人都在走，不好意思说而忍着。
3.上大坡到哑口的那段，应走慢些。
    全程有三个大上坡，都应走慢些，并安排适当休息——因是负重。
4.大体应匀速走。
      因是第一次试走，不了解情况。以后要磨合，找到平衡点。
...
可惜时间太紧，不得已加大训练量；
可惜一起练习的次数少了点...