奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

靜夢幽韻

本周四（3月5日）筆架山訓練情況匯報如下：桑烟：2q（绕山）老萝、黄金、韵维、矮马、发梦：1q（绕山）孤岛：5q（绕湖）安安：3q（绕湖）安琪：2q（绕湖）跑完步后，两安（安安 ＆ 安琪）先走了。剩下一行7人继续去腐败。

靜夢幽韻

以下是引用安安在2009-3-6 10:31:52的发言：
2009年3月5日，星期四，惊蛰。
据说这个节气是：“春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。蛰是藏的意思。“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。”
周四中午，暴风雨就来了。MSN上几个人在扯淡：雨停了才跑步吧？要是有雨跑哪里？
发梦冲口而出：都是‘天雷’惹得祸。
下午，安安到笔架山公园的时候，风停雨住。公园里就三五个人，鸟叫声格外清脆。花香超浓郁。
第一圈跑下来，还有些背酸腿软的。第二圈跑下来，就好多。
一堆人马陆续到达，正换装，相约跑山。
萝卜领导问安安：一起跑山不？
安安答：山不行，还是跑湖吧。前几天肠胃炎，现在牙疼。尽折腾。还是得慢慢来。
萝卜领导大手一挥：都是跑步少了惹得祸。
安安回头查了下资料。老萝卜头这个蒙古大夫，这次可能忽悠对了。
据说：“惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。”
有道理有道理，看来要趁着春日好时光，多动一动。
讚耶~~~~惊蟄原來是這麼解滴！看來這“天雷”還真的吼得有理耶！
不過這“雷”一吼！萬物復蘇，萬象更新，春的面貌。
可病毒和細菌也復蘇了，對人有害而無益，不喜歡了。

靜夢幽韻

以下是引用桑珠小莉在2009-3-6 12:08:30的发言：
够雷人的。
雨天坚持跑步，狠狠表扬。
我們這是有組織、有目標、有堅持。
雨天也得跑（其實雨后的空氣更清新宜人），用一本書名來表達，那就是“沒有任何借口”。

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	繞湖 / 圈	繞山 / 圈	用 時	備 注
01	老蘿卜頭	1	1		連續
02	大   河	2	1		連續
03	桑   煙	1	1		連續
04	飛   旭	1	1		連續
05	電子老徐	7			連續
06	何  玉  龍	7			連續
07	沈  民（明）	5
08	桑珠小莉	4			連續
09	雷   暴	4			連續
10	靜夢幽韻	3			連續
11	習   習	3
12	秋葉（小何）	3
13	木  芙  蓉	2	1（徒步）
14	平   安	2
15	沈   曉	2

注：以上排名先后以邉恿孔畲螅?蠢@山、繞湖為標准）為先哈！圈數相同的不分先后哈！
跑完后一行12人（木芙蓉、沈曉、沈民未參加FB），繼續將今晚的重要環節（FB）進行到底。謝謝何玉龍GG的啤酒。席間失禮了，很沒禮貌地先走了，跟跑友們道聲抱歉！下不為例哈！
今晚黃金請假，簡直是一大損失呀！那麼多的新人、猛人、名人，你就這樣錯過了。哎......額為你感嘆一聲吧！

靜夢幽韻

以下是引用老箩卜头在2009-3-13 10:09:31的发言：
发梦又玩一个新花样，繁体。
老蘿下次你得測測成績（時間），准備跑馬的跑友都得測哈！下次我要把你們的每次用時發出來，看看你們有沒有偷懶。
像我這樣來鍛煉身體的。就不用測了哈！嘿嘿~~~

靜夢幽韻

以下是引用桑烟在2009-3-18 9:27:11的发言：
偶抗议!    二匹马带偶跑山把偶带丢了，偶好不容易折腾到起点.
抗議無效。。。。。哈哈。。。。
誰讓你趁額沒調息好時，把額色甩開老遠。。。橫、、、橫、、、

靜夢幽韻

昨晚竟然翹跑了。。。。。嘿嘿。。。。。下周二要補回。。。。

靜夢幽韻

以下是引用大河在2009-3-21 15:53:22的发言：
这一周没有好好跟着萝卜队长跑步。。。。
今天（周六）早上9点我已经很自觉的到笔架山公园补课，跑山 1圈+ 走湖 1圈。
建议 发梦： 你应该周日去补课，跑山 2圈+走湖 2圈。
另周末的早晨公园里有很多小朋友，你还可以和他们好好玩玩呢
若沒有參加活動，周日早上都會去跑跑。
感覺確實很不錯，視覺好、空氣好，跑起來比晚上更享受。
PS: 逗逗小朋友一時半會還可以，跟她們玩？？？？？難度遠遠超出千米山了，搞不定。汗~~~~

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	繞湖 / 圈	繞山 / 圈	用 時	備 注
01	南華黃金	7	1		連續
02	飛   旭	6	1		連續
03	大   河	3	1		連續
04	電子老徐	3	1		連續
05	沈  民（明）	2	1		連續
06	巨   石	1	1		連續
07	小   白	4	1		連續
08	木 芙 蓉	4	1走		連續
09	雨   涵	5	1走		連續
10	孤   島	11			連續
11	小   河	10			連續
12	逸   民	7			連續
13	矮   馬	7			連續
14	桑   煙	6.5			連續
15	老   更	6			連續
16	老蘿卜頭	5			連續
17	逍遙公子	5（預計）
18	容 楓 兒	4+2走
19	靜夢幽韻	4			連續
20	習   習	4			連續
21	海   燕	4			連續
22	海   燕+1	3
23	海   燕+2	3
24	秋葉（小何）	2
25	平   安	3
26	沈   曉	3

注：逍遙公子與習習遲到N久，BOTH不參加腐敗。因此大伙去腐敗時，公子還在跑，筆者規定公子今晚必須得跑夠5圈（所以有了預計5圈的記錄），並特邀習習同學監督。
習習、公子正在訓練得水深火熱的同時，部份跑友跑完已先行散去，另10人與深度跑友一起去福中路喝酒、腐敗。兩俱樂部的跑友相互交流跑經，談笑山水驢緣。。。。
謝謝老馬滴白酒哈！（忘了酒名）

[此贴子已经被作者于2009-3-27 10:52:07编辑过]

靜夢幽韻

回桑JJ：人生難得糊塗嘛！回逸民GG：已經作了修正。保証下次不再犯哈！

靜夢幽韻

呵呵~~~謝謝領導！謝謝跑友們！謝謝XDJM們的祝福！因有大家，確實過得非常非常愉快！不知不覺間，竟然在叢林爬了一年、跑了一年，成長了一歲。

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	性 別	湖 / 圈	山 / 圈	用 時	備 注
01	大   河	GG	2	2		連續
02	堅   少	GG	2	2	新跑友，很猛	連續
03	老蘿卜頭	GG	5	1	5湖:19'26"	連續
04	飛   旭	GG	3	1		連續
05	沈  明	GG	2	1		連續
06	巨   石	GG	2	1		連續
07	電子老徐	GG	1	1		連續
08	小   河	GG	8			連續
09	雷   暴	GG	6		30'30"	連續
10	南華黃金	GG	5			連續

編 號	昵 稱	性 別	湖 / 圈	山 / 圈	用 時	備 注
01	靜   心	MM	1	1		連續
02	秋   葉	MM	1	1
03	平   安	MM	1	1
04	習   習	MM	6			連續
05	靜夢幽韻	MM	3			連續
06	沈   曉	MM	3
07	安  琪	MM	2

領導腳傷未愈，仍然親臨現在監督大家的訓練，感動ING。。。。。
跑完后，部份先行散去（里面包括額哈），一邦去腐敗。
現在跑步隊在不斷地壯大，身為左右護法之一，深感欣慰呀！不知道老蘿領導有木有感覺？？是不是嘴巴笑得有木有辦法合上？？

[此贴子已经被作者于2009-4-3 10:11:14编辑过]

靜夢幽韻

以下是引用桑珠小莉在2009-4-3 13:06:02的发言：
裤爱自由昨晚跑了9圈。
多亏俺离开得晚，还将他捡回来。
发梦下次不要那么早私奔哈。
啊？！？！把帥哥給漏掉了？？？下次告訴我，我立馬回來撿哈！嘻嘻~~~
報告領導：昨晚的私奔，全是為了今晚的夜奔。

靜夢幽韻

老蘿領導、左護法：
額今晚跑步請假哈！右護法已經批准了哈！
至于簽名周四再簽，或直接去一號營地去簽吧！（沒有時間規定吧？）

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	性 別	湖 （圈）	山 （圈）	用 時	備 注[/td]
01	矮 馬	GG	2	2		連續[/td]
02	夢 飛	GG		2		連續[/td]
03	小 余	GG		2		連續[/td]
04	孤 島	GG	1+1	1		連續[/td]
05	雨 涵	MM	1+1（走）	1		連續[/td]
06	木芙蓉	MM	1+1（走）	1		連續[/td]
07	桑 煙	MM	1	1		連續[/td]
08	南華黃金	GG	1	1		連續[/td]
09	電子老徐	GG	1	1		連續[/td]
10	沈 明	GG	1	1		連續[/td]
11	小 河	GG	7			連續[/td]
12	老 更	GG	6			連續[/td]
13	子 茵	MM	6			[/td]
14	大 河	GG	5			連續[/td]
15	秋 葉	MM	5			[/td]
16	靜夢幽韻	MM	3			連續[/td]
17	靜 心	MM	3			[/td]
18	沈 曉	MM	3			[/td]
19	南 方	GG	2			連續[/td]
20	康 康	GG	2
21	平 安	MM	1

今天老蘿領導又是西裝筆挺、鮮光靚麗地出現在跑步現場，再一次讓眾跑友們大跌眼鏡呀！
但是，老蘿在外應酬完后，特地趕過來為大家看管衣物，感動ING.......
參加跑步為21人，跑完后部份各自散去，8人到蓮花一村喝酒、腐敗。

[此贴子已经被作者于2009-4-10 9:32:16编辑过]

靜夢幽韻

老蘿辛苦了，左護法費心了！特想大家了，今天偶過來給大伙看衣物哈！

靜夢幽韻

以下是引用長風在2009-5-7 12:24:27的发言：
我就纳闷了，你们在笔架山练了那么久，怎么还会让算帐的给追上呢！但怎么说都好，也总算跑出经济效益了！如果跑得再快一点，可以考虑吃霸王餐去，我报名！！ HOHO哈哈
汗顏呀。。。。。。。偶們友好的跑友們，被你詮釋得似乎都成了有色體了？？？？

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	性 別	湖 / 圈	山 / 圈	用 時	備 注
01	沈  明	GG	2	1		連續
02	老蘿卜頭	GG	1	1	24'45"	連續
03	南華黃金	GG	1	1	30'	連續
04	大   河	GG		1		連續
05	老   更	GG		1		連續
06	飛   旭	GG		1		連續
07	夢   飛	GG		1		連續
08	孤   島	GG	5			連續
09	康   康	GG	2			連續
10	平   安	MM	4
11	沈   曉	MM	3
12	海  燕	MM	2
13	萬  莉	MM	2

昨晚挺有戲劇性、非常地熱鬧，搞得一家歡喜一家愁呀！
據說有人苦戰在工作的最前線，跑不了，好生郁悶！！！！！
而且美女親臨現場，找那個誰要啥啥啥。。。。。。而最后，卻跟某某正宗的山寨版帥哥走了，搞得大河GG站在哪里直跺腳嚷嚷。。。。。。。也有某猛男猛覺得邉恿坎粔颍?众s場繼續去折騰滴。。。。。。。

[此贴子已经被作者于2009-5-8 18:37:11编辑过]

靜夢幽韻

以下是引用長風在2009-5-11 12:51:08的发言：
不愧是3周年大庆，黄金居然穿超短裙上阵，震撼！
看在咋倆一場鄉里的份上，悄悄地告訴你：那天黃金跑沒兩圈，兩個臉蛋那是白里透著紅呀！！！頭頂戴著珠峰火炬手誰誰誰的親筆簽名帽，身穿藍色馬褂+黑色迷你超短裙（褲），配上一副黑超墨鏡。
有型，夠酷。。。夠妖艷。。。迷死那個口口口口一大片，就是一個MM都沒迷倒，哈哈。。。。。

靜夢幽韻

編 號	昵 稱	性 別	湖 / 圈	山 / 圈	用 時	備 注
01	南華黃金	GG	2	1		連續
02	電子老徐	GG	1	1		連續
03	桑   煙	MM	1	1		連續
04	老蘿卜頭	GG	6			連續
05	大   河	GG	5		25'	連續
06	沈  明	GG	4			連續
07	康   康	GG	3			連續
08	海  燕	MM	3			連續
09	平   安	MM	2			連續
10	游   魚	GG	1			連續

感謝二匹馬同學來當義工看衣物哈！感謝小胖來現場減負及打氣而不跑哈！
恭喜康康同學開始有進步了哈！

[此贴子已经被作者于2009-5-15 17:34:35编辑过]