奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

大河

在萝卜队长的带领下，继续做一个跑步爱好者，敬业爱岗，跑出新感觉！
看红红火火 牛年新气象！

[此贴子已经被作者于2009-2-1 17:53:48编辑过]

大河

以下是引用南华黄金在2009-1-23 22:50:37的发言：
明天（1月24日）下午3点钟，老罗约伴笔架山跑步活动，俺一定参加，祝老罗"港马"取得好成绩!
鼠年就要结束了，下午到场 去看 罗 跑 跑。。。
祝贺老罗“港马”取得好成绩！！！
顺祝各位“跑友”新春快乐！身体健康！万事如意！家庭幸福！
奔牛不息！牛年发财！
扎西德勒！

大河

以下是引用大河在2009-1-7 22:47:59的发言：
在萝卜队长的带领下，继续做一个跑步爱好者，敬业爱岗，跑出新感觉！
看红红火火 牛年新气象！

大河

过年喝多了酒，吃多了肉，跑步感觉累 累 累 啊

大河

周四（2月12日） 晚上有7个人参加笔架山跑步健身活动，训练情况汇报如下：蓝六：绕湖跑3圈；蓝天鹤：绕湖跑6圈；饭粒：绕湖跑2圈；二匹马：绕湖2圈；大河：绕湖跑1圈+绕山1大圈；电子老徐：绕山1大圈；老罗卜头：绕湖跑2圈。

大河

今天上午陪老婆登塘朗山，9：50分到了山门，突然想...跑跑...试试...想试着沿公路跑上去...从山门--------到第一段台阶出口的公路汇合处，就跑不动了，用时20分45秒。跟着老罗混了几个月了，还是跑不动...惭愧！！还得继续跑步，锻炼耐力。

大河

以下是引用桑烟在2009-2-25 14:14:07的发言：
俺还在考虑是否今晚自己去跑呢，周四要收拾出行装备，怕来不及。没想好，先谢了。
桑JJ 又去哪里得瑟。。。

大河

以下是引用桑烟在2009-2-26 10:44:42的发言：
海丰
还 以为 去老远的地方呢

大河

哈哈哈 你们都请假了，老罗昨晚立马请我饭饭 你们就流哈喇子吧 馋S你们

大河

以下是引用南华黄金在2009-3-10 22:25:24的发言：

姓   名	绕湖跑（圈）	绕山跑大圈	备    注
桑珠小莉	7		连续跑
老萝卜头	2	1
南华黄金	1	1	连续跑
静梦幽韵	8
六 脚 狼	7		连续跑
木 芙 蓉	4
大    河	7		连续跑
行 者 孙	4		连续跑
习    习	5
丛林野猫	3
安    琪	2		连续跑
小    何	2
平    安	2

黄金换新武器了，王八盒子换了歪把子机关枪，连打。。。
看的我眼睛花花德，搞得俺有点不适应

[此贴子已经被作者于2009-3-11 9:13:20编辑过]

大河

以下是引用严志勇在2009-3-11 21:36:10的发言：
越来越有意思了，羡慕啊!
那你就离开南充回来深圳继续打拼吧！这里也有你的老乡。。。

大河

以下是引用南华黄金在2009-3-13 16:54:17的发言：
希望下次还有鸡会见到他们，让这些新人、猛人、名人给俺签个字留个念啥的哈。。。
桑JJ整了一超大份的粉丝，可就是不见你黄金，机会难得 遗憾去吧！

大河

以下是引用桑烟在2009-3-18 9:27:11的发言：
偶抗议!    二匹马带偶跑山把偶带丢了，偶好不容易折腾到起点.抗議無效。。。。。哈哈。。。。



誰讓你趁額沒調息好時，把額色甩開老遠。。。橫、、、橫、、、



马拉车，车在起点没动，驴没了。。。哈哈哈

大河

今天下班前忘记请假了

大河

以下是引用大河在2009-3-19 23:14:36的发言：
今天下班前忘记请假了
以下是引用南华黄金在2009-3-19 23:19:28的发言：
罚5支啤酒吧，下次活动时补上哈。。。
冇扳滑 被领导抓去做三陪了

大河

以下是引用靜夢幽韻在2009-3-20 10:40:53的发言：
昨晚竟然翹跑了。。。。。嘿嘿。。。。。
下周二要補回。。。。
这一周没有好好跟着萝卜队长跑步。。。。
今天（周六）早上9点我已经很自觉的到笔架山公园补课，跑山 1圈+ 走湖 1圈。
建议 发梦： 你应该周日去补课，跑山 2圈+走湖 2圈。
另周末的早晨公园里有很多小朋友，你还可以和他们好好玩玩呢

大河

今天早点去，跑山，8点要赶去办事，萝卜队长：这样不算旷课吧

大河

以下是引用南华黄金在2009-3-30 22:18:27的发言：
3月31日笔架山跑步训练活动正常进行，请大家踊跃参加！
爬雪山的、参加越野跑比赛的都来参加拉练哈。。。
不爬雪山的、不参加越野跑比赛的也都来参加拉练哈。。。

大河

以下是引用南华黄金在2009-3-31 23:32:50的发言：

跑过 路过 错过 。。。
祝二匹马MM生日快乐！

大河

以下是引用南华黄金在2009-4-16 16:02:54的发言：
周四（4月16日）笔架山跑步活动正常进行，欢迎大家踊跃参加锻炼身体哈。。。
有点小雨哦