丛林穿行者 › 论坛 › 丛林穿行者 › 赛事俱乐部 › 桑珠小莉的跑步日志

楼主: 桑珠小莉

桑珠小莉的跑步日志 [复制链接]

南北极

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

年度活动: 0 次
活动: 65 次
红花: 0 朵
注册时间: 2011-6-14
经验: 36 点
帖子: 1785

35^#

发表于 2014-4-12 14:46:28 |只看该作者

距离越来越长，配速越来越快。进步好快，很快可以跑半马了

点评

南北极跑步作业也好勤快，我现在都没写了，惭愧啊发表于 2014-4-12 20:55:25

桑珠小莉谢谢南北极的鼓励！我会继续努力的。发表于 2014-4-12 18:55:09

南北极邀请您访问丛林穿行者
http://bushwalker08.wpc.dvbbs.net/?25424

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

34^#

发表于 2014-4-12 14:11:24 |只看该作者

本周第3跑，本月第7跑，本年第15跑。
今天韦飞跑了5圈。

跑前天还是比较亮的，有点阴云。
第三张照片是我离开的时候，天已经黑了。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

有神奇的力量指引我的方向。
这种事情在我的生活中经常发生。
我从每次经历中得到成长。
成长是安全的。
我相信宇宙。我有胆量。我是独立的。
嗡嘛呢叭咪吽

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

33^#

发表于 2014-4-10 21:33:56 |只看该作者

本周第2跑，本月第6跑，本年第14跑。
今天，我们公司又有两人加入我的队伍了。
老寒跑了7圈。
韦飞跑了5圈。
有韦飞跟跑，我的速度快了一点点。

天空还是一样的灰色。
后面有块空地，等人来种菜。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

点评

白玫瑰我试插了两株茶花苗，很小棵，貌似活了，等长好了再送过去发表于 2014-4-15 23:06:18

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

32^#

发表于 2014-4-10 11:38:59 |只看该作者

本周第1跑，本月第5跑，本年第13跑。
配速基本上在6分40秒左右了，有点慢。
这周跑8圈，每一点进步都是欣喜的。

这么多天了，没有看见过湛蓝的天空。
我跑步的时候，老寒正猫个腰浇花呢。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

31^#

发表于 2014-4-8 17:34:27 |只看该作者

本周第4跑，本月第4跑，本年第12跑。
配速基本上在6分40秒左右了，有点慢。

这次跑完之后，开始清明的假期了。
4.5～4.7大埔、兴宁之行拉开序幕。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

使用道具举报

老箩卜头

参议员

Rank: 5 Rank: 5

年度活动: 0 次
活动: 225 次
红花: 9 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 839 点
帖子: 771

30^#

发表于 2014-4-4 20:54:23 |只看该作者

加油!循序渐进，先超越半程马拉松，再完赛全程马拉松。

使用道具举报

善存片

中级会员

Rank: 3 Rank: 3

年度活动: 0 次
活动: 11 次
红花: 0 朵
注册时间: 2007-11-13
经验: 87 点
帖子: 93

29^#

发表于 2014-4-3 20:42:01 |只看该作者

善存片发表于 2014-4-3 19:03
chefe,非洲的空气更适合跑步

那是不会，赚点养老钱再说。

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

28^#

发表于 2014-4-3 20:09:12 |只看该作者

本周第三跑，本月第三跑。
终于显示到了3KM，7圈。

雨后的途库，空气好像很清新的样子。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

使用道具举报

善存片

中级会员

Rank: 3 Rank: 3

年度活动: 0 次
活动: 11 次
红花: 0 朵
注册时间: 2007-11-13
经验: 87 点
帖子: 93

27^#

发表于 2014-4-3 19:03:19 |只看该作者

chefe,非洲的空气更适合跑步

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

点评

桑珠小莉你就定居在那里啦？发表于 2014-4-3 20:07:48

使用道具举报

白玫瑰

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

年度活动: 6 次
活动: 147 次
红花: 7 朵
注册时间: 2008-9-19
经验: 201 点
帖子: 908

26^#

发表于 2014-4-3 16:26:39 |只看该作者

太棒啦！加油！

点评

桑珠小莉拥抱发表于 2014-4-3 16:57:54

使用道具举报

二匹马

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

年度活动: 0 次
活动: 48 次
红花: 0 朵
注册时间: 2008-4-16
经验: 1317 点
帖子: 2475

25^#

发表于 2014-4-3 16:04:38 |只看该作者

《春天的故事》预备唱：2014年，势头婆在香蜜湖画了NN个圈、、、、、

点评

桑珠小莉口合口合。发表于 2014-4-3 16:57:40

一脚一蹄印，一鸣一生马，且走且嘶鸣。

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

24^#

发表于 2014-4-3 11:28:40 |只看该作者

本周第二跑，本月第二跑。
结果才跑2圈就被大雨淋了回来，速度有点快吧，要下雨啦，人品继续有待积攒。

跑步前拍照，乌云密布，分明是要暴雨的节奏啊。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

点评

白玫瑰这个时间额也在体育场刷圈圈发表于 2014-4-3 16:20:58

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

23^#

发表于 2014-4-2 15:01:40 |只看该作者

3月29日，水厂－七娘山－水厂。
台阶路，对小腿是个锻炼，周二还在疼。

本周3.31－4.4跑步计划：7圈

今天，按照本周计划跑了7圈，超过3KM了，咕咚的跑步中还报了我已经3KM了，结果完成后只显示2.94KM，也不知啥原因。
不管它，按照自己的计划慢慢跑吧。

这几天都是大雨。
人品还不错，跑步时雨刚好停，踩着水跑。跑完后，大雨又来了。好人品哪！
这大雨将我们的院子都浇透了，这些花草应该很开心吧？！

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

使用道具举报

大河

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

年度活动: 0 次
活动: 123 次
红花: 5 朵
注册时间: 2004-3-17
经验: 1251 点
帖子: 1281

22^#

发表于 2014-3-28 11:57:00 |只看该作者

本帖最后由大河于 2014-3-28 11:57 编辑

这是啥情况！又事啥节奏！
围观中。。。

跑好吃好喝好玩好身体好才是真的好！

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

21^#

发表于 2014-3-28 11:43:33 |只看该作者

今天慢跑6圈，傍晚的小风吹的还比较舒服。

今天我们的办公区域热闹，来了香港娱乐圈的老板来房车唱K，合影。
日落时分。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

20^#

发表于 2014-3-26 20:30:35 |只看该作者

3月25日没有跑步。
3月26日，跑的比较慢，我是故意的。
今天，途库跑步队增加了两个人：老寒和南方。
他们不求上进，因为我跑6圈，所以他们也跑6圈。
这周还要跑2次6圈，下周可以7圈了。

太阳落山有点晚了，等它全部落山，我下班就太晚了。
如果现在跑，我迟早晒成黑炭，尽管现在也比较黑。
天空，还是没有蓝天哈。

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 

使用道具举报

桑珠小莉

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

年度活动: 17 次
活动: 430 次
红花: 17 朵
注册时间: 2003-7-17
经验: 16802 点
帖子: 19102

19^#

发表于 2014-3-24 20:13:00 |只看该作者

3月24日－3月28日，本周计划每天跑6圈，比上周多1圈，全程大概在2.5KM左右。

这是今天的成绩。
百公里走得也不远，就是一夜未睡。所以，不给自己找借口，周一继续跑步！
本周开始跑6圈，每周增加1圈。
邀请老寒加入我的跑步队，他不屑：等你跑到5KM再说。横，瞧不起我这2KM！
多1圈，也丝毫没有感觉，但是还是遵守科学，循序渐进。
跑步后，心率107次。

今天跑步环境图，天空微蓝，霾应该少了一点吧。
或许一年后，我们这草皮也能茂盛一点吧？！

附件: 你需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？加入丛林 