奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

南华黄金

8月18日（周二）参加笔架山跑步活动人员有11人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：2圈山+1圈湖（43`10``）；2）南华黄金：2圈山+1圈湖（48`24``）；3）沈明：1圈山+2圈湖；4）孤岛：1圈山+1圈湖；5）韵维：1圈山+1圈湖；6）呀哪嗦：1圈山+3圈湖（这是她的最好成绩，超越自己，所以，昨晚才敢参加腐败了）；7）二匹马：1圈湖（兼义工）；8）安琪：1圈湖（兼义工）；9）沈晓：4圈湖（兼义工看管衣物，谢谢！）；10）海燕：2圈湖；11）蔡蔡：4圈湖。另：大河、宁静致远、行者孙、天雷等玩躲猫猫，没来笔架山画圈圈。感谢大家一直以来的关注与支持！

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8月20（周四）笔架山跑步活动正常进行，欢迎大家一起来锻炼身体。天气炎热，请自备饮用水或功能饮料。

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周四参加笔架山跑步活动有11人，现将今晚训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖=10.12KM（44`）；2）南华黄金：1圈山+2圈湖（1山+1湖=29`）；3）大河：4圈湖；4）电子老徐：4圈湖；5）威仔：5圈湖；6）造船人：7圈湖；7）桑烟：3圈湖；8）绿蕃茄：3圈湖；9）二匹马：义工，帮忙看管衣物，谢谢！10）戴安娜：义工；11）大河+1：义工。另：沈明、沈晓、宁静致远、行者孙、矮马等因事请假，谢谢大家的关注与支持！

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以下是引用呀哪哪嗦在2009-8-25 15:05:02的发言：
今天咋没发贴咧？我准备带好东西去吃，不去跑步的吃不到……高蛋白低脂肪，健康美容又美味……
周二、周四是笔架山跑步的固定活动，一般情况下都是正常进行的，你有好吃的东西尽管带过去吧，会有人赏脸的哈。。。

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周二（8月25日）参加笔架山跑步活动的有15人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖=10.12KM（时间：41`10``猛人啊！）；2）南华黄金：11圈湖=10.12KM（时间：50`58``雷人啊！）；3）大闸蟹：5圈湖+1圈山=约10KM（时间：？）；4）沈明：2圈湖+1圈山；5）大河：5圈湖；6）电子老徐：5圈湖；7）宁静致远：5圈湖；8）泉水叮咚：4圈湖；9）天雷地火：2圈湖；10）二匹马：2圈湖；11）海燕：3圈湖；12）平安：3圈湖；13）小江：4圈湖；14）呀哪嗦：6圈湖；15）小江+1（义工）。感谢呀哪嗦带了一大袋子“盐水煮毛豆”给大家吃，跑完步流汗较多，适当补充一下盐粉，非常好！（我还打包回来哈。。。）最后，感谢一直关注本活动的朋友的支持与理解！

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周二（9月1日）参加笔架山跑步活动有16人，现将训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖（10.12KM=43`51``）；2）南华黄金：1圈湖+2圈山（48`01``）；3）孤岛：1圈湖+1圈山；4）宁静致远：7圈湖；5）沈明：3圈湖；6）大河：3圈湖；7）电子老徐：5圈湖；8）南方：5圈湖；9）行者孙：从景田跑到笔架山；10）行者小孙：从景田跑到笔架山；11）威仔：从人才大厦跑到笔架山；12）二匹马：3圈湖兼义工（帮忙看管衣物和计数，谢谢！）；13）沈晓：3圈湖、兼义工，帮忙看衣物，谢谢！14）海燕：4圈湖；15）平安：3圈湖；16）秋叶：1圈湖。下午三点多钟到四点钟下大雨，空气清爽，雨后跑步格外舒服！老罗状态越跑越好，速度越来越快，强人啊！朋友们，你想拥有强壮的身体吗？你想跟老罗一样地奔跑吗？那么，请周四来笔架山参加跑步活动，和老罗一起“奔牛不息”吧！

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以下是引用宁静致远在2009-9-7 9:12:03的发言：
梧桐山的西瓜可以吃到饱！哈哈哈哈。。。。
恭喜发梦状态渐佳，继续加油！
周二继续背西瓜来笔架山拉练哈......

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周二笔架山跑步活动正常进行，是宁金抗沙登山队员拉练活动之三，请登山队员背西瓜来笔架山跑步哈......

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        周二（9月8日）参加笔架山跑步活动有15人，还有两个“黑美人”（西瓜）。本来，估计今天来跑步的人会很多，可事实上却不是，二匹马请假，大河、老徐因单位有活动也请假，孤岛、南方、行者孙也没来。当然，老萝卜头是会来的，黄金来了，沈明、沈晓来了，宁静致远、平安、秋叶来了，造船人来了，桑烟、木芙蓉也来了，好久不见的韵维、飞绪、裤爱自由都来了，连新跑友飞扬和最后的先知也都参与进来了，阵容也不算少。从参加活动的人员中可以看得出，今天的人员有点不同寻常。有两位新队员参加，更有几位好久没露面的队友参加，真没想到还有人带来两个黑美人，嘿嘿。。。。。。，开始俺真不知道是谁带来的西瓜，吃完后才知道，原来是沈明沈晓带来的西瓜，冰爽香甜，实在是消暑止渴的最佳食品，特此，感谢二沈！
跑完步，吃完西瓜，肚子已经有点撑了，不想参加腐败活动。正欲回去，突然发现脚下草地上有一件橙色衬衫，不知是谁遗落的？大家面面相视，不知所措。这时，有人开始忽悠俺了，木芙蓉说，黄金你带回去洗吧，周四再带过来，看谁丢了，再让其认领吧。忽悠就忽悠，忽人于无影无踪。说到洗衣服，连俺家的洗衣机对俺都没什么好感，因为，俺不怎么跟其打交道。我说，不如让老罗带回去吧，给个机会呀哪嗦洗洗衣服，多做运动，洗好后周四带过来笔架山。老罗同意了，不知呀哪嗦答不答应？这个事情我们一点都不知了。此时，最后的先知！对！是最后的先知出现了，他是山友俱乐部的跑友，今天第一次来笔架山参加老罗的活动，大家都没留意他。呵呵。。。说了半天，见到他半裸的上身，前面的人都不知，原来这件衣服是最后的先知的。
现将今天跑步训练情况汇报如下：
1）老萝卜头：6圈湖；
2）南华黄金：1山+2圈湖；
3）宁静致远：1山+2圈湖；
4）沈明：1山+2圈湖；
5）韵维：1山+2圈湖；
6）造船人：5圈湖；
7）裤爱自由：1山+3圈湖；
8）最后的先知：6圈湖；
9）平安：3圈湖；
10）秋叶：2圈湖；
11）沈晓：3圈湖；
12）飞绪：1山+1湖；
13）飞扬：1圈湖；
14）桑烟：1圈湖；
15）木芙蓉：1圈湖。
感谢二沈的西瓜！感谢桑烟的手信零食！感谢大家的关注和支持！

南华黄金

周四笔架山跑步活动正常进行，欢迎"文化人"参加，也欢迎"土人"继续参加哈.......

南华黄金

周四（9月10日，教师节），参加笔架山跑步活动的有14人，现将训练情况汇报如下：
1）老萝卜头：11圈湖；10.12KM（43`24``）；
2）南华黄金：11圈湖；10.12KM（53`01``）；
3）六脚狼：1山+2圈湖；
4）沈明：1山+2圈湖；
5）孤岛：1山+1圈湖；
6）裤爱自由：1山+1圈湖；
7）宁静致远：10圈湖；
8）最后的先知：7圈湖；
9）电子老徐：4圈湖；
10）大河：4圈湖；
11）桑烟：1山+2圈湖；
12）静梦幽韵：3圈湖；
13）沈晓：3圈湖；
14）平安：3圈湖。
首先祝所有的老师们“教师节快乐”！感谢大河老师给大家带来的冰冻大西瓜，又香又甜，吃得很爽，有点意尤未尽的感觉哈。感谢土人带来土花生并用最土的吃法，即吃生花生（没煮熟的），吃得一班土人还会“淫尸作对”，可谓“土尽才来”啊！哈哈。。。。。。借了教师节的光，大河、老徐、平安三位老师请跑友们吃饭，喝小酒，大家一起度过了一个祥和、热闹、开心的教师节。感谢三位老师！也感谢各位跑友的热情参与！

[此贴子已经被作者于2009-9-11 9:31:18编辑过]

南华黄金

以下是引用桑烟在2009-9-11 9:19:26的发言：
严重抗议：　灌了两杯黄汤就给俺少算一圈？横！
感谢大河ＧＧ、老徐ＧＧ及平安ＭＭ的慷慨奉献，再次祝你们节日快乐，天天快乐，永远快乐！
昨天跑的尽兴，喝的开心，８错８错。
是电脑出错哈，接受土人的抗议，已经修改过来了。
昨晚让你先跑掉了，果然没喝多，少算一圈都知道，这跟少喝一杯可能有关系哈。。。

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以下是引用桑烟在2009-9-11 9:43:01的发言：
偶先跑也不比你喝的少，ＢＳ你这个土人——还长了个出错的电脑。
俺承认俺的肚子比较小，所以喝得没你多，再说俺酒量有限，想多喝都不行，这不是俺滴错，你爱“笔试”也好，面试也行哈哈哈。。。

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周二（9/15）笔架山跑步活动，风雨无阻。。。

南华黄金

以下是引用南华黄金在2009-9-15 12:46:47的发言：
周二（9/15）笔架山跑步活动，风雨无阻。。。
接到老罗领队的批示：因下午六点钟下大暴雨，周二跑步活动取消！谢谢大家的关注和支持！

南华黄金

以下是引用大河在2009-9-15 18:04:42的发言：
黄金
外面雨 巨大
是的，活动取消，没有及时通报，很抱歉！

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以下是引用南方在2009-9-15 18:07:05的发言：
去不了了。。。大雨
去吃火锅了。。。。
太小资了吧，羡慕啊！

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周四（9月17日）参加笔架山跑步活动有9人，周二因下暴雨取消了一次活动，在此自我BS一下！现将今晚训练情况汇报如下：1）老萝卜头：11圈湖（10.12KM）；2）南华黄金：6圈湖（5.52KM=28`31``）；3）电子老徐：1山+1圈湖；4）娱乐游客：1山+1圈湖；5）沈明：1山+2圈湖；6）最后的先知：5圈湖；7）桑烟：3圈湖；8）沈晓：3圈湖（兼职义工，谢谢）；9）静心：4圈湖（兼职义工，谢谢）。另：宁静致远、大河、二匹马、孤岛、南方等因事请假，据说，下周二有人请喝啤酒，望大家跟跃参加哈。最后，感谢大家一直以来对本活动的支持与理解！

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欢迎新队友小张参加
周二（9月22日）参加笔架山跑步有14人，现将训练情况汇报如下：
1）南华黄金：8圈湖，7.36KM=37`36``；
2）宁静致远：1山+3圈湖；
3）电子老徐：1山+1圈湖；
4）沈明：1山+3圈湖；
5）孤岛：5圈湖；
6）娱乐游客：1山+1湖；
7）二匹马：3圈湖；
8）安琪：3圈湖；
9）沈晓：3圈湖，兼职义工，谢谢；
10）秋叶：1圈湖；
11）静心：2圈湖；
12）平安；4圈湖；
13）电子小张：4圈湖（新队员，欢迎常来参加）；
14）小蔡：2圈湖。
从今天开始半个月内，老罗领队去爬雪山了，咱们只好自己玩了.今天很高兴，因为许多跑友都很自觉地来参加跑步，很认真地训练.更加高兴的是，宁静致远请大家喝高价啤酒，在此，深表感谢!今天来了一名新队友参加跑步活动，大河老师还特意赶来陪大家喝小酒，也是一件很开心的事情!最后，祝大家生活美满，身体健康，心想事成!

[此贴子已经被作者于2009-9-23 0:09:52编辑过]

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以下是引用200909甘露在2009-9-23 10:40:51的发言：
新人报到！昨晚很荣幸能认识各位前辈！以后请前辈多多指导！
是小张吗?欢迎常来参加活动哈...