丛林穿行者丛林穿行者汶川地震专版 → 需要<避震、救援、心理辅导手册>的同学请进

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  朱古力
  
  
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发贴心情 需要<避震、救援、心理辅导手册>的同学请进

以下文章节选自北大传媒人爱心编制的<地震自救手册>,这是目前最大最完整的地震灾害自救、救援手册,由一群热血人士、青年义工花了三天三夜翻译编辑完成。手册内有避震、救援、心理辅导三项内容,如有需要的同学请告知您的邮箱地址,我将手册的全文转发。大震过后,5-6级的余震不断。专家预言,亚欧板块与印度洋板块的活动近期一直处于活跃期。

用信心和爱心面对灾难,迎接希望!

8、 一般地震的幸存者或没有经历灾难的志愿者可能出现什么症候,以及如何进行自我调整?

你可能出现的症候包括:
1) 􂀧对自己经历的一切感到麻木与困惑。
2) 􂀧对幸免于难产生罪恶感。
3) 􂀧过份的为受害者悲伤、忧郁。
4) 􂀧因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气,例如对周围亲友、政府官员、媒体感到愤怒,甚至出现暴躁易怒的情形。
5) 􂀧觉得自己可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力,有无充分帮助周围的人。
6) 􂀧由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,此时容易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。
7) 􂀧对于接受帮助觉得尴尬、难堪。

出现上述反应时,请注意这些都是正常的心理反应。而您能为自己做的事,是利用以下的方式,试着减轻自己的心理负担与痛苦,早日从哉变的冲击中恢复过来。

1) 􂀧接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其它人听。
2) 􂀧多留意自己的身心状况,适时让自己休息。
3) 􂀧多给予自己及周围其它亲友鼓励,彼此相互打气、加油,
4) 􂀧尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。
5) 􂀧接受他人诚心提供的帮助与支持。

9、 心理辅导志愿者在提供心理辅导的过程中可能出现什么问题,以及如何进行自我调整?

然而,当您在灾区或通过其他通讯工具面对灾民,试图帮助灾民走过大地震所带来的阴影与伤痛的过程中,很可能遭遇以下这许多的挫折:
1) 􂀧因为觉得自己还可以为灾民做的更多而产生挫折感与罪恶感。
2) 􂀧为灾民的遭遇感到十分悲伤,甚至由灾民的反应与行为,回想到自己本身的情形,进而严重影响个人情绪。
3) 􂀧原来怀抱满腔热情想帮助灾民,却因为灾民拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心而感到十分挫折。

当发生上述情形时,您能为自己做些什么:1) 􂀧肯定自己有这些心理反应,如罪恶感、悲伤、忧郁等,都是正常的。
2) 􂀧可以与其它志愿者讨论,相互支持、鼓励;寻求专业心理医生及专家的指导。
3) 􂀧对灾民多些包容。灾民面临如此重大压力、伤害时,可能出现一些非常行为。
4) 􂀧确认灾民的需要,再提供可能的协助。




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  小冰
  
  
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http://www.szeb.edu.cn/news/content.asp?id=8750

来源: 深圳教育报 时间:2008-5-21  访问次数:154

  

 【本报讯】 为落实中央、省市关于支援四川灾区的工作部署,切实帮助灾区青少年学生进行心理疏导工作,我市组织了深圳市青年义工突击队赶赴灾区。华富中学张济波老师被抽调加入突击队。张济波是知名的支教工作者,曾放弃优越的福田区政府干部的身份多次赴贵州山区自费支教,他的精神感动了许多人,其个人博客乌蒙流浪者被新浪博客评为月度冠军,点击超过300多万人次。作为四川籍的教师,他无时不为四川的灾情而动容,作为一个名博作家,他最近的关于四川大地震的博客再次获得极高的人气。巧的是,此次张老师的爱人也随医院的急救队急驰四川,夫妻双双去救灾,再次体现了深圳义工的爱心。华富中学领导对张老师的义举表示决定支持,并盼望他在行动中能够为灾区的孩子带去更多的温暖,用爱心温暖这些孩子受伤的心灵。(唐劲松)

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  烟花……
  
  
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我邮箱:shelljbb@sina.com   谢谢!!!

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我是烟花,你点燃了我,让我在天空中炸开,当我开到最灿烂的时候,我照亮了你,可烟花却只能亮一次……
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  朱古力
  
  
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以下是引用烟花……在2008-5-28 21:47:20的发言:

我邮箱:shelljbb@sina.com   谢谢!!!



已转发,请查收,希望能有一点帮助。
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  烟花……
  
  
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  桑珠小莉
  
  
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我已经收到朱古力同学给我的:《地震自救手册》、《地震救援手册》、《地震后心理辅导手册》

需要的请举手留邮箱。

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夜晚是宁静的
炊烟冉冉升起在寂静的空中
黄昏变得温柔了
火光闪耀在我们明天可宿营的山脊上
云雾模糊了我们后天要赶的山路
渐渐增加的兴奋感把我的思绪一遍又一遍地带到远方的山脊……
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  神舟0号
  
  
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额举手!

邮箱:duwin@vip.sina.com

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随心、随缘
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  丛林老虎
  
  
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ivypan@pa18.com
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快乐,是一种遇见。。。。。

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  88846663
  
  
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我也需要啊! 88846663@126.com,

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  踏浪
  
  
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laisy@126.com谢谢!

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  心心
  
  
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ylyl2008@hotmail.com
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快乐的活着...
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  朱古力
  
  
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都已转发,请查收。
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  凤咪咪
  
  
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fengmimil@hotmail.com

谢谢再给我发!

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  朱古力
  
  
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以下是引用凤咪咪在2008-5-30 14:20:25的发言:

fengmimil@hotmail.com

谢谢再给我发!

已发,请查收!

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  妙妙
  
  
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谢谢朱古力,

我也想要一份!

mmjj05_30@163.com

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山在前面, 我在路上......
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  朱古力
  
  
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以下是引用妙妙在2008-5-30 16:10:28的发言:

谢谢朱古力,

我也想要一份!

mmjj05_30@163.com



愿意效劳 @^_^@,  查收一下
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  昏鸦
  
  
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给个网上直接下载地址,只希望这辈子都用不上:

《地震自救手册》
http://www.neteaglecn.com/wp-content/uploads/2008/05/earthquake1.pdf

《地震救援人员手册》
http://www.neteaglecn.com/wp-content/uploads/2008/05/earthquake2.pdf

《震后心理辅导手册》
http://www.neteaglecn.com/wp-content/uploads/2008/05/earthquake3.pdf


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我是一只小小鸟,想要飞,却怎么也飞不高……
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  妙妙
  
  
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谢谢,朱古力,已收到!
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山在前面, 我在路上......
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